Уход за собой во время беременности: что можно, а что нельзя. Уход за собой во время беременности: что можно, а что нельзя Натуральные средства для груди

Во время беременности каждая женщина преображается, а поддержать и сохранить красоту в этот волшебный период помогает правильная косметика. Попробуем разобраться, какими должны быть безопасные средства и можно ли краситься будущим мамам.

Ухаживающая косметика при беременности

И зменения кожи во время беременности всегда очень индивидуальны. Одни женщины радуются тому, что ушли прыщи, а кожа стала гладкой, другим приходится сталкиваться с повышенной жирностью и пигментацией, как отреагирует организм — угадать практически невозможно. Именно поэтому, решая, какую косметику выбрать для ухода, нужно отталкиваться от собственного состояния. Общее правило простое: средства, которыми пользуется будущая мама, должны быть безопасными для нее и ребенка.

Лучшая безопасная косметика — органическая, но найти 100% натуральные продукт сложно, к тому же их эффективность не всегда соответствует ожиданиям. Главное — убедиться, что в составе выбранного средства отсутствуют:

• ⛔ салициловая кислота;
• ⛔ лаурил сульфат натрия;
• ⛔ парабены и фталаты;
• ⛔ бензол, дигидроксиацетон;
• ⛔ гидрохинон и глаутатион;
• ⛔ гормональные соединения.

Косметика во время беременности должна быть качественной и безопасной, но не стоит рассчитывать только на нее. Чтобы сохранить красоту кожи и волос, обязательны сбалансированное питание и прием витаминов, рекомендованных врачом.

Что можно и нужно использовать:

. ДЛЯ ЛИЦА. Нужно подобрать деликатные очищающие и тонизирующие средства, которые не сушат и не раздражают кожу, эмульсии и кремы для лица, обеспечивающие уход за кожей в соответствии с ее изменениями, сезоном и возможными проблемами. Летом полезно использовать солнцезащитную косметику с высоким SPF и периодически на очищенное лицо распылять минеральную воду;

. ДЛЯ ТЕЛА. Основной проблемой в период беременности является растяжение кожи и появление растяжек. Стрии образуются на растущем животе и груди, вызвать их могут резкие изменения веса. Больше всего растяжкам подвержена сухая кожа, поэтому нужно позаботиться о ее увлажнении и поддержании упругости. Хороший крем от растяжек содержит эфирные масла, коллаген, витамин E, экстракты водорослей или зародышей пшеницы. Можно также подобрать питательное средство по уходу за кожей живота и декольте в форме масла;

. ДЛЯ ВОЛОС. Проблемы с волосами, как правило, могут беспокоить будущую маму ближе к родам, а в течение беременности локоны обычно становятся более густыми и здоровыми. В целом, для волос достаточно качественного очищения гипоаллергенным шампунем и периодического нанесения масок — питательных и увлажняющих.

Обращайте внимание на изменения во внешности — уход на протяжении 9 месяцев в ожидании малыша может и должен меняться с учетом потребностей организма.

Декоративная косметика для беременных

Многих будущих мам беспокоит вопрос: можно ли краситься? Декоративная косметика для беременных не отличается от обычной — она должна быть качественной, без «запрещенных» компонентов, с нормальным сроком годности. В этом случае она не нанесет никакого вреда женщине или ее малышу.

Отказываться от макияжа в период беременности — совершенно бессмысленно, а иногда и неуместно, но все средства, которыми планирует пользоваться будущая мама, нужно проверять на предмет аллергической реакции. Любые продукты для лица — и декоративные, и ухаживающие — можно предварительно нанести на кожу у сгиба локтя. В течение суток не должно быть никаких негативных изменений вроде раздражения, покраснения или высыпания.

Косметика для лица: 5 косметических средств для будущей мамы

В коллекции NYX Professional Makeup — огромный выбор качественной декоративной косметики. Мы подобрали 5 продуктов для макияжа, которым наверняка найдется место в косметичке будущей мамы.

Вбейте в поисковик “Безопасный уход за кожей во время беременности”, и Вы найдете целую кучу статей с противоречивой информацией о том, что можно использовать и что совершенно не соответствует Вашим требованиям. Мы решили разобраться в этом вопросе.

Во время беременности и грудного вскармливания Вам нужно внести некоторые коррективы в свою бьюти-рутину. Ваша кожа является самым большим органом тела, поэтому особенно важно обратить внимание на то, чем Вы пользуетесь во время беременности. Бояться не стоит — существует множество безопасных и эффективных ингредиентов, которые можно использовать. Большинство аргументов в пользу ингредиентов, которые следует избегать, — это отсутствие тестирования FDA на женщинах, которые беременны.

Самый большой миф в том, что все продукты во время беременности становятся опасны. Естественно, есть несколько ингредиентов, которых следует избегать, но существует множество продуктов, которые абсолютно безопасны . В противовес этому, неверно думать и о том, что если на продукте написано “натуральный” или “органик”, то он абсолютно полезен. Если продукт не изучается на беременных женщинах, вы никогда не сможете сказать, считается ли он безопасным во время беременности.

Другой миф гласит, что если продукт продается в аптеке, то он должен быть безопасным. Если вы внимательно посмотрите на мелкий шрифт, то обнаружите, что даже самые безобидные крема иногда содержат бензоилпероксиды и салициловые кислоты . Дерматологи советуют отказаться от этих ингредиентов в пользу витамина С и гликолевых кислот.

Безопасность продуктов – далеко не единственная забота во время беременности. Существует также ряд профилактических и восстановительных процедур, которые направлены на сокращение кожных растяжек. Спешим вас огорчить, но одним из самых больших заблуждений является то, что растяжки могут быть предотвращены только увлажнением.

Полный список STOP-компонентов: retinol, hydroquinone, avodenzone, oxybenzone, parabens, ammonia, phthalates, dihydroxyacetone, and tazoratene.

Как правило, беременным женщинам следует избегать кислотных продуктов витамина А, включая ретинол, ретиноевую кислоту (Retin A), тазаротин (Tazorac), адапален (Differin), которые используются для борьбы с акне. Другим соединением, которое следует избегать, является идиловая кислота, которая является бета-гидроксикислотой, используемой для лечения акне и пигментных пятен. Избегайте продуктов, содержащих ретинол, любой ценой, поскольку он нарушает эмбриональное развитие. Ретинол можно найти в антивозрастных кремах (обычно ночных кремах) или кремах против акне. Безопасной альтернативой являются продукты, содержащие азелаиновую кислоту, эритромицин или клиндамицин. Гликолевая кислота также безопасна, а салициловая кислота / бензоилпероксид безопасен в умеренных количествах. Другими ингредиентами, которые следует избегать, являются парабены, аммиак, фталаты. Хотя нет никаких доказательств того, что они причиняют вред плоду или ребенку, некоторые исследования на животных показали, что существует вероятность тератогенности при использовании этих средств.

Итак, что же делать будущей маме?

Хорошей новостью является то, что есть множество других вариантов, которые могут быть столь же эффективными и абсолютно безопасными. В дополнение к витамину С, который является отличным компонентом в любой борьбе против старения, ингредиенты, такой как лимонная кислота поможет в борьбе с пигментными пятнами. Безопасными альтернативами для лечения проблем с пигментацией во время беременности являются альфа-гидроксильные кислоты. Авозензон и оксибензон, обычно встречающиеся в солнцезащитных кремах, не рекомендуются при беременности, а вот продукты с оксидом цинка считаются намного более эффективными и безопасными. Гликолевая кислота является безопасным ингредиентом для беременных женщин, и она отлично подходит для борьбы с акне и неровностями кожи.

Самое главное – не забудьте об увлажняющем креме, который является базовой единицей бьюти-рутины. Тщательная проверка этикетки и консультации с дерматологом — отличные способы обеспечить лучший уход за кожей с минимальным риском. Ничего не бойтесь и знайте — беременность не означает отказ от прекрасного ухода за кожей!

Любая женщина хочет быть красивой, и ожидание пополнения - совсем не повод отказываться от ухода за собой. Какой косметикой пользоваться при беременности, чтобы чувствовать себя комфортно и не навредить малышу?

Уход за телом

Прежде всего беременность и косметика - не взаимоисключающие понятия, просто во время ожидания ребенка лучше отдать предпочтение натуральным и гипоаллергенным средствам. Сейчас существует довольно много брендов на самый разный кошелек с линейками средств по уходу для беременных женщин.

Если вы им не доверяете, то можно попробовать использовать домашние рецепты на основе натуральных ингредиентов. Оливковое масло, кокосовое, масло зародышей пшеницы и миндаля прекрасно увлажняют тело и помогают бороться против растяжек. Для улучшения состояния кожи тела можно один-два раза в неделю использовать сахарный или солевой скраб: просто нанесите круговыми движениями на влажную кожу мелкую соль, а затем смойте водой.

Уход за лицом

Для ухода за жирной кожей, а также при появлении угревой сыпи лучше отказаться от использования специальных кремов, так как они, как правило, содержат опасную салициловую кислоту. Улучшить состояние проблемной кожи лица во время беременности можно народными средствами, применяя, например, маску на основе сухих дрожжей.

Сухая кожа также нуждается в особом уходе в период ожидания ребенка: не стоит использовать мыло для снятия макияжа, лучше воспользоваться увлажняющим гелем для умывания и подобрать крем, содержащий витамин Е и алоэ вера.

Уход за волосами

Многие женщины отмечают, что во время беременности волосы становятся менее ломкими и практически не выпадают. Все это - результат гормональных изменений, происходящих в организме в период ожидания малыша. Тем не менее защита и увлажнение - по-прежнему лучшие друзья вашей прически, а подобрать натуральные шампуни и маски для волос не составит особого труда. Идеально, если в их составе будут органические растительные вещества.

Чтобы снизить неблагоприятное воздействие на организм ежедневного использования (а значит, и вдыхания) лака для волос, лучше заменить его фиксирующими пенками, эмульсиями, восками и др.

Щадящие краски без аммиака и оттеночные шампуни, если их использовать в разумных пределах, не нанесут особого вреда. Лучше не покупать обычные бытовые краски для домашнего использования в магазине, а пойти в хороший салон и проконсультироваться с профессиональным парикмахером, что вам подойдет во время беременности.

Окрашивание волос можно делать, используя и природные красители - хну или басму. Однако стоит учесть, что такое окрашивание будет очень стойким и обычные краски фабричного производства, если вы потом решите ими воспользоваться, не будут держаться - придется ждать, пока окрашенные хной волосы отрастут и вы сможете их состричь.

Уход за ногтями

Маникюр и педикюр - важная составляющая ухода за собой. Но частое вдыхание паров лака и средств для его снятия далеко не полезно, особенно если вы сидите в переполненном или плохо вентилируемом помещении салона. Можно довольствоваться домашними маникюром и педикюром, включающими различные смягчающие и укрепляющие ванночки, коррекцию ногтевых пластин, шлифовку. А чтобы накрасить ногти, лучше выбирать лаки без толуола, дибутилфталата и формальдегида. Жидкость для снятия лака должна быть на основе сои или воды, без содержания ацетона.

Декоративная косметика

Главное правило для беременных женщин при использовании декоративной косметики - это выбор гипоаллергенных средств. Сам макияж желательно оставлять максимально легким: штрих губной помады, легкое нанесение туши, немного теней на веко и мягкое прикосновение румян. Тональный крем и пудра могут закупорить поры, поэтому отдайте предпочтение легкому флюиду или минеральной пудре. В качестве декоративного средства для губ в период беременности лучше выбирать увлажняющие бальзамы со светлым оттенком.

Ароматы

Во время беременности, особенно в первом триместре, будущая мама может быть особенно чувствительна к запахам, поэтому есть вероятность, что даже запах любимых духов покажется ей слишком интенсивным или неприятным. Если повышенная чувствительность к ароматам появилась, лучше не мучить себя, а перестать на время вообще использовать духи или туалетную воду и подобрать косметические средства без отдушек (как правило, такие варианты есть у марок «аптечной» косметики на основе термальной воды).

Во время беременности гормональная перестройка часто приводит к активному потоотделению и усилению естественных запахов. Выбирая дезодорант, лучше отдать предпочтение тому, в составе которого не будет спирта, парабенов и алюминия. В магазинах натуральной и органической косметики можно подобрать специальный тальк или пудру, которые предотвратят появление запаха пота.

Загар

Во время беременности лучше не пользоваться солярием и не использовать средства для автозагара. Если очень требуется изменить цвет лица, лучше подобрать ВВ-крем или минеральную пудру.

Загорать на пляже под прямыми лучами солнца тоже не полезно - будущей маме лучше отдыхать в тени, не забывая использовать средства для загара. В этом вопросе экономии точно не место - выбираем крем с максимальным фактором защиты (можно «детский») и используем так часто, как предполагает конкретная инструкция.

Эпиляция

Эпиляцию лучше проводить способами, исключающими использование специальных средств. Проще всего обойтись качественной женской бритвой либо использовать электрический депилятор, если вас не пугает боль при выщипывании волосков.

Косметика при беременности: что нельзя использовать

Ретинол (витамин А), как правило, содержащийся в антивозрастной косметике. Высокие дозы ретинола могут повышать риск нарушений развития плода

Отдушки с фталатами. Они могут вызывать поражение печени и почек. Духи, лосьоны для тела, дезодоранты, попавшие под подозрение, лучше заменить на аналогичные детские продукты - кремы, шампуни, влажные салфетки.

Средства для отбеливания кожи с гидрохиноном или глутатионом, воздействующие на ферменты, производящие меланин. Любое активное вмешательство в естественные процессы формирования кожи крайне вредно сказывается на ребенке.

Средства автозагара с дигидроксиацетоном (DHA), воздействие которого может привести к таким негативным последствиям, как раковые заболевания, репродуктивные проблемы и мутагенные эффекты.

1,4 диоксан (1,4 dioxane) - канцероген, проникающий в организм через кожу.

Парабены (parabens), использующиеся в качестве консерванта в косметических средствах. Они способствуют появлению рака молочных желез, накапливаясь в организме, негативно влияют на репродуктивную систему.

Этиленовая окись (ethylene oxide), применяющаяся для смягчения слишком жестких компонентов. Обладая дезинфицирующими свойствами, она также может действовать на организм человека как канцероген и мутаген.

Средства с гормонами, способные вызвать гормональный перекос в крови и пагубно повлиять на развитие плода. Лаурил сульфат натрия, если его содержание в средстве превышает 2%. Это вещество, попадая в организм, может провоцировать отравления и, кроме того, является канцерогеном.

Бензол - опасный токсин, поражающий внутренние органы и костную ткань.

Беременность - славное и даже можно сказать незабвенное время. Однако в процессе будущую маму тревожат и сбивают с толку разнообразные страхи, связанные с риском навредить здоровью будущего малыша. Особенно часто женщины путаются в вопросах красоты: «Можно ли пользоваться помадой?», «Если да то какой?» «А как насчет того крема?»...

Как известно, в этот период запрещены практически все аппаратные процедуры и даже самые «невинные» мезотерапевтические инъекции. А многие женщины принимают волевое решение вообще отказаться от использования косметики во время беременности и ухода за собой, лишь бы исключить малейшие риски для здоровья ребенка. Стоп: это напрасные жертвы!

Косметика во время беременности: необходима, но с оговорками

Прекращать ухаживать за своей кожей не стоит в любом случае. Дело в том, что в период беременности изменившийся гормональный баланс может не лучшим образом отразиться на коже - например, спровоцировать избыточную себорегуляцию и обострения акне, рассыпать пигментные пятна на лице или расширить поры на Т-зоне.

Так что тщательный уход за кожей уход во время беременности необходим, просто его нужно несколько откорректировать - с учетом изменившихся потребностей кожи и потенциального риска достаточно небольшого количества косметических ингредиентов. Вот только остается открытым вопрос: являются ли продукты в ванной и косметичке безопасными для использования в период беременности? К счастью, медицинские специалисты и регуляторные органы позаботились о будущих мамах и составили список компонентов косметики, которых во время беременности стоит опасаться как огня. К счастью, таких опасных ингредиентов немного, так что беременность не означает, что вы должны отказаться от декоративной или, тем более, уходовой косметики. Однако если вы хотите провести период ожидания малыша в комфорте и сохранить свое и его здоровье, исключите из своего «бьюти-рациона» следующие семь косметических компонентов.

И хотя на первый взгляд многие продукты по уходу за кожей могут показаться безобидными, на самом деле вам следует внимательно пересмотреть списки ингредиентов на упаковках вашей косметики, в том числе - натуральной и органической.

Косметика во время беременности: «бан-лист»

Любые производные витамина А - ретиноиды , включая ретинол и ретинилпальмитат. Хотя технически эти компоненты кроют минимальные риски для плода, все же это семейство продуктов является следует избегать любой ценой. Ведь несмотря на то, что витамин А имеет решающее значение для правильного развития плода, избыток этого вещества грозит проблемами как для мамы, так и для ребенка: в первом случае он может быть токсичным для печени, во втором - спровоцировать развитие серьезных врожденных дефектов. А поскольку этот витамин относится к разряду жирорастворимых, он очень легко накапливается в организме. Так что лучше перестраховаться и отложить баночку крема с ретинолом до лучших времен, скажем, до окончания периода лактации.

Эфирные масла - это очень обширная группа компонентов, которая особенно часто встречается в органической и натуральной косметике. Дерматологи предполагают, что разведенные эфирные масла, как правило, безопасны. Но поскольку их применение не регулируется должным образом, лучше идти по безопасному пути - избегать применения любого продукта, содержащего их, или тем более масла при беременности. Сами по себе эфирные масла могут быть чрезвычайно вредны даже для небеременных женщин, если не использовать их должным образом. Эфирные масла встречаются в очень концентрированном виде, к тому же в подавляющем числе случаев мы не знаем, сколько из определенного масла поглощается кожей и попадает в кровоток. Тое есть невозможно предугадать какая доза какого масла грозит беременной женщине и будущему ребенку системными эффектами.

Среди самых распространенных эфирных масел наиболее опасны в этом отношении масло чайного дерева и масло розмарина. Масло чайного дерева считается очень мощным и токсичным при попадании в организм. Его побочные эффекты включают дерматит, аллергии, также оно провцирует риск развития реакций на различные лекарства и проявляет эстрогеноподобные эффекты (последнее особенно опасно при беременности). Беременные женщины должны держаться подальше от косметики на основе чайного дерева, так как гормональные побочные действия этого эфирного масла несут риск преждевременных родов: они стимулируют сокращения матки. А вот эфирное масло розмарина может повысить артериальное давление, что крайне опасно при беременности.

Перекись бензоила , или бензоилпероксид: хотя этот компонент помогает усмирить «гормональную бурю» на лице и эффективно очищает лицо от прыщей, к сожалению, его отнесли в категорию косметических ингредиентов,опасных для беременных женщин.

Салициловая кислота : эта на первый взгляд безобидная кислота, которая относится к BHA , традиционно используется для решения проблем с кожей при акне и включается в формулы многих очищающих продуктов, отшелушивающих кожу, в частности в гели для умывания. Увы, при беременности салициловая кислота противопоказана, и специалисты советуют замениь ее на некоторые из АНА: гликолевая, молочная и миндальная кислоты - альтернативы, которые считаются безопасными вариантами эксфолиантов для беременных женщин.

Гидрохинон - этот мощнейший отбеливатель пигментных пятен в принципе считается нежелательным компонентом. А при беременности он переходит уже в категорию опасных. Так какой бы ни казалась заманчивой перспектива избавиться от мелазы - распространенной проблемы беременных женщин - гидрохинон вам в этом уж точно не помощник.

Алюминия хлорид гексагидрат : если вы беременны, то сейчас самое время перейти на использование простых дезодорантов или их естественных альтернатив. Делов том, что содержащийся в дезодорантах алюминия хлорид гексагидрат негативно влияет на клетки потовых желез и его советуют избегать при беременности.

Формальдегид : хотя это химическое в настоящее время не классифицируется многими регуляторами как токсин, многие акушеры-гинекологи и дерматологи советуют беременным женщинам ограничить его воздействие, отказавшись от использования многих лаков, гелевого маникюра и ряда парикмахерских услуг.

Косметика во время беременности: опасные группы продуктов

Здесь мы вплотную подошли к вопросу безопасности некоторых услуг, которые предлагают салоны красоты, а также ряда продуктов для повседневного применения. Процедуры, которые используют формальдегид во время обработки, наподобие выпрямления волос , могут повысить риск невынашивания беременности, да и в целом вызывают проблемы с фертильностью.

Спорной является и краска для волос: частое изменение состава продукта превращает в его потенциально небезопасное вещество, ведь в таком случае очень трудно оценить риски для здоровья. Для того, чтобы максимально обезопасить себя и своего малыша, беременным женщинам рекомендуется воздержаться от окрашивания волос в течение первых 12 недель после зачатия - в это время у плода формируются важнейшие части тела и системы органов. После этого потенциальный риск процедуры окрашивания волос снижается говорит, так как через кожу головы всасываются лишь небольшие количества химических веществ. Однако часто красить волосы будущим мамам все же не стоит.

Также не рекомендованы им солнцезащитные средства с химическими фильтрами: такие ингредиенты, как правило, классифицируются регуляторами как потенциально опасные. Медицинские специалисты рекомендуют отдать предпочтение минеральным ингредиентам, таким как оксид цинка и диоксид титана - эти физические ультрафиолетовые фильтры не только более безопасны, но и более надежны в плане защиты кожи от солнечного излучения.

Косметика при беременности вполне допустима, если, конечно, твой врач не скажет иное. Однако при ее выборе нужно быть очень внимательной. Ведь даже безобидный лосьон или крем для тела может навредить твоему малышу.

• Во время беременности не меняй марку косметики, пользуйся той, что тебе наиболее привычна. Ведь смена марки может вызвать аллергическую реакцию, а это плохо отразится на здоровье и развитии плода.
• Не используй средства с сильными отдушками - они могут вызвать приступы токсикоза.
• Если ты купила новое средство, сразу проверь его на небольшом участке тела - лучше всего на предплечье или на сгибе локтя.
• Проконсультируйся с гинекологом и дерматологом прежде чем решить, какой косметикой тебе пользоваться. Советы врачей в таких случаях лишними не бывают.

Перед тем, как купить какое-либо косметическое средство, внимательно прочитай этикетку. Если в составе найдешь хоть одно из ниже перечисленных веществ - не покупай.

Витамин А (ретинол)

И его производные – ретиноиды, которые в перечне ингредиентов могут указываться как ретинол пальмитат, ретинальдегид, адапален. Все эти веществамогут спровоцировать аномалии развития плода. Чаще всего витамин А и его производные можно найти в антиэйдж (антивозрастной) косметике.

Врачи уверены, что даже в небольших количествах ретинол может быть опасен для будущего малыша. Исключение могут составлять косметические средства, в которых используют ретинол из растительных экстрактов. Тогда на упаковке будет указано «Разрешено для использования во время беременности».

Салициловая кислота

В составе может обозначаться ВНА. Она может входить в состав тоников, средств для умывания и кремов. Часто средства с салициловой кислотой назначают людям с проблемной кожей, в частности с различными формами акне.

Мнения врачей о том, можно использовать средства с салициловой кислотой или нет, расходятся. Но на данный момент достоверно известно, что это вещество так же, как и витамин А, может провоцировать дефекты развития плода.

Можно вместо этого использовать средства с другими кислотами (гликолевой и пировиноградной), но их концентрация должна быть не более 10-15%.

Формальдегиды

Эти вещества прячутся в косметике под очень длинными и сложнопроизносимыми названиями: имидазолидинил-мочевина, DMDM-гидантоин, содиум гидроксиметил-глицианат. Их можно встретить в шампунях и бальзамах для волос, в пене и гелях для душа, в лосьонах для лица и тела, в увлажняющих кремах, туши для ресниц и лаках для ногтей.

Надо сказать, что сами по себе эти вещества очень токсичны и обладают канцерогенным эффектом, неслучайно предельно допустимая концентрация формальдегидов в косметике не может превышать 0,1%.

Эфирные масла

Эфирные масла могут навредить твоему малышу, ведь они действуют не локально, а на весь организм в комплексе. Категорически противопоказаны во время беременности эфирные масла, содержащие кетоны – масла шалфея, розмарина, укропа, вербены. Они оказывают нейротоксический эффект и могут стать причиной выкидыша.

Есть масла, которые могут влиять на гормональную систему самой женщины. К таковым относятся эфирное масло шалфея, герани, витекса священного.

Но есть и разрешенные эфирные масла - лимонное помогает при токсикозе, лавандовое использую для улучшения сна, бергамотовое улучшает настроение.

Гидрохинон

Это вещество встречается в осветляющих кремах, которыми пользуются люди с повышенной пигментацией. Однако гидрохинон очень вреден для малыша, к тому же он может вызвать рак кожи.

В период ожидания малыша лучше использовать осветляющую косметику с другими действующими веществами, например, с гликозилированым гидрохиноном, больше известным как арбутин. И обязательно пользуйся средствами SPF защиты, выходя на улицу.